벌크업 할때..
중국드립
2023.04.01
그러니까 제가 취약한 부분이 가슴이랑 삼각근인데...
일단 가슴모양이 상부가 많이 없어요..ㅡ,.ㅡ) 옆에서 보면 가슴이 처저보이거든요..
그렇다고 아예 없는것도 아니고 벌크가 작은편입니다..-0-)
그나마 요즘은 예전보다 많이 나아지긴 했습니다만..
그래서 벌크업할때도 가슴상부를 중심으로 할려고 하는데요...
그렇다고 그외에 가슴운동을 즉 가슴상부를 제외한 가슴운동..
벤치프레스,딥스,플라이,덤벨 프레스 기타 다른 운동을 안하는건 잘못된 방법인가요?
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콘라드
다른 가슴운동도 병행하지만...주력을 인클라인으로 하시는게 좋지 않을까요.....
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Creator
인클라인해야지 빨리나오는데--
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착히
사실 운동하시는거 봐야 알수있습니다. 트레이너한테 직접 문의 하심이 가장 빠릅니다^^
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어른처럼
상부 발달 시키겠다고 인클라인을 고집하는건 진짜 잘못된겁니다. 플렛 벤치 바떨어지는 부위를 가슴 중앙부위로 바꿔해보세요 그리고 완전 반복하시구요 풀반복입니다. 상부키우기 진짜 힘듭니다 그리 쉽게 나오는거아닙니다. 마음 비우시고 열심히 하세요^^꼭 인클라인 해줘야 하지만 인클라인만 한다는건 전혀 효과 없습니다.그리고 덤벨 프레스 많이 하세요 그럼 상부쪽도 보기좋아집니다
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튼트나
인클라인을 해주셔야죠..그게 상부운동에는 젤 좋은건데...
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