정체기 ...
치에미
2023.04.01
제가 정체기가 저번주 까지 왔다가 이번주에 다시 몸무게가 빠지기 시작했는데
1~2키로 가량 빠졌습니다 .. 정체기가 끝나가는건지 잘 모르겠네요...
관장님 말씀대론 제가 지금까지 유산소-무산소 를 해서 이젠 무산소-유산소를 하면
운동패턴이 바뀌어서 정체기가 끝날 수 있을거라 말씀하셨습니다
맞는말인가요??
-
상처주지마
정체기는 왔다가 지나갔다가 다시 좀 오고...그랬던거 같아요.
제 경험상 관리 받으면서 정체기 없이 꾸준히 했을 때는 운동하고 같이 영양소 섭취를
특히 신경썼을 때 인듯 합니다. -
해뜰참
무산소로 탄수화물을 후딱 소모하고 유산소를 해준다는 개념인데요 순서를 바꾼다고해도 운동량이 그대로면 크게차이는 없습니다^^ 운동의 강도가 더 올라가는게 우선이겠죠~ 아이디를 보면 남성분이실텐데요 강인한 근육질의 몸을 원하시는지 슬림핏을 원하시는지 몸에맞는 운동계획을 처음부터 잘잡아서 하세요~ 화이팅입니다
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