헬스 근육늘리기 질문
해비치
2023.04.01
안녕하세요 저는 17살 키 177.5에 63키로 정도나가는 좀 마른체형인데 오늘 헬스를하다가 자세가 좀 이상햇는지 어떤분이 자세를 고쳐주셧는데 이상한자세에 너무 적응되버려서 잘 안고쳐지더라고여 어제까지는 피라미드세트로 무작정 점점무겁게 햇엇는데 어쩔땐 자극이 팍오고 어쩔땐 자극이 미미하더라고여 그래서 피라미드세트 이런거보단 자세하고 자신의 맞는 무게에 4~5세트를 해야 근육이 더 잘자라나여? 운동순서도 매일다르게 해야된다해서 그러고잇습니다 ㅎㅎ헬스를 한진 5개월정도 됫는데 근성장이 좀 미미합니다 3분할로 하고잇습니다 답변부탁드립니다!
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