하루에 몇칼로리정도 먹어야하는건가요?
두바다찬솔
2023.04.01
평생 다이어트 한다고 생각하는 1인입니다.
작년에 7키로정도를 빼서
165에 53정도인데요
다이어트를 계속하다보니 너무 안먹어도 살이 안빠지는것같더라구요
보통 몇칼로리 정도를 섭취하시나요
저는 아침 밥 반공기,된장찌개한그릇
간식으로 과일1개
점심 밥반공기에 반찬들(좀 맛있는거)
간식으로 계란흰자,우우등등
저녁으로 닭가슴살100그램에 야채정도 먹고있어요
보통 1000칼로리 미만이 나오던데
얼마나 먹어야하는지 모르겠어요
운동은 헬스장에서 1시간반정도하구요
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지존
맞아요 ㅠㅠ 너무 안먹어도 문제예요. 저도 하루 1000칼로리 미만으로 먹었다가 헬스트레이너한테 혼났다는 -_- 잘먹어야 잘 빠진다며, 요새는 배불러도 그냥 시간맞춰서 뭐라도 먹는데, 이것도 은근 스트레스입니다. 살 안찌는 애들로 먹으려니...ㅠㅠ 저는 보통 1200~1600칼로리 사이로 먹어요. 먹을 틈도 없이 바쁜 날에는 1200칼로리 정도 먹게 되더라구요. 저는 164cm에 55kg정도예요~
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살랑살랑
저는 1200~1500정도로 먹는것같아요 ㅎ
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고양이
보통 감량기에는 1200-1400 유지기에는 1600-1800을 먹어요.
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