수다닷컴

안녕하세요. 매일 정보만 줏어담다가 너무 궁금해서 글을 올려봅니다.
다이어트를 위해 운동을 하구 있는데요-
운동 시간을 아침으로 정해야할지, 저녁으로 정해야할지,
아니면 아침,저녁 나눠서 해야할지 고민이라서- _-
지금까지는 주5-6회로 저녁에 한 시간 정도..1세트에 횟수를 30회까지 늘려서 유산소없이 웨이트로만 하고 있었는데요.
유산소없이는 체지방제거,다이어트 안 된다는 글도 많고..
또, 찾아보니 공복 아침운동이 더 좋다는 말도 있고..아침에 웨이트 후 유산소하고 저녁에는 쉬는게 좋을지..
아니면 아침에는 쉬고 저녁에 웨이트 후 유산소를 할지,.
아침에 유산소, 저녁에 웨이트를 하는게 좋을지.,
아침에 웨이트, 저녁에 유산소를 하는게 좋을지,.
- 아침에 웨이트는 관절이 덜 풀려서 안 좋을 것 같기도 한데 인터넷에 아침운동 vs 저녁운동 이런 글을 보니까 아침에 격럴한 운동을 하는 것도 좋다고 하더군요. 정확히 아시는 분 설명 좀..-그냥 생각없이 마구마구 하고 싶지만 다른 일도 해야하고 그래서 효율적인 방법을 찾고 있습니다.
조언 해주시면 감사하겠습니다.그리고 수다님의 답글을 보다가 궁금해진건데요, 하루 50분 운동을 조금 강조하시는 듯한 느낌이던데..특별한 이유라도 있나요?
또 하루에 정한운동량을 채우고 또 별도로 운동을 해주는 운동은 어떤가요?
예를 들어 틈날때마다 푸쉬업이라던지 맨몸 스쿼트라던지..
사무실에서 틈틈히 하고는 있는데..음..
궁금합니다^-^;

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