무게턱걸이하는법좀요....
핫핑크
2023.04.01
광배근이랑 전완근을 좋아하는 사람입니다
그래서 당연히 턱걸이도 좋아하는대 벤치프레스는 쭉쭉 중량올라가는데 에비해,
턱걸이는 같은무게로만 해서인지 갯수가 잘안늡니다....빠르게천천히빠르게 운동 경력도 좀있고 해서 자극을 줘도....
갯수가 안늘어요....
무게턱걸이하려면 어떻게해야하죠?보니까 밴드같은걸 허리에 차던대
-
빵야
제경험상으로 저는 턱걸이 처음할때도 10개는 그리어렵지않았습니다 5개까지는 거의 아무런 자극도 오지않았구요
갯수를 떠나 다른곳에비해 자극이 덜간다면 무게턱걸이를 해야한다고생각합니다 -
꽃햇님
무게늘리는 적당하시기는 어떻게될까요
예를들어 10키로 매달고
풀업 10개 3셋트가 수월할때 올린다처럼
정답은 없나요?;;ㅎ
참고로 193에 84키로입니다 -
빗줄기
아 감사합니다 헬스장에 있는건 딥벨트가아닌지 체인같이 뭔가 무게를 걸만한게 없더라구요
-
미르
딥벨트라는것이 벨트찬다음에 중량을 늘리고 줄이고 자유자재로 할수있는것인지요?
아니면 모래주머니처럼 그냥 무게가나가는 것인지요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |