견과류 먹을때,,
딥공감
2023.04.01
이제 채식 시작한지 3일째인데요,
견과류를 틈틈히 먹고 있기는 한데요, 얼만큼 먹어야 할지.. 어떻게 먹어야 할지 모르겠어어요
어떤 분들은 물에 불려서 먹기 좋게 한 후 먹는게 좋다고 하시는 분들도 있던데
캐슈너트나, 아몬드 이런 견과류 하루에 얼마나 먹고 어떻게 먹어야 할까요?
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앵겨쪼
아 감사합니다 ! 좋은정보 한번 더 알고 가네요, 간식으로 먹으면 안되는 거군요..
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푸헷
수다님 아주 좋은 답변 입니다 감사드립니다
땅콩이나 아몬드 드실땐 생으로 드시는게 좋구요
껍질채 드시기 바랍니다
중국에서는 땅콩 보다 땅콩 껍질이 더 비싸다네요
한끼에 땅콩 : 7~8개
아몬드 : 4~5개 정도 드시면 될것 같네요
글고 틈틈히 드신다고 하셨는데 틈틈히 드시면 안됩니다
식사와 함께 식후에 드시고 식간에는 아무것도 드시지 마세요
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