런지 운동시 양쪽다리 자극오는게 정상인가요??
다니엘
2023.04.01
안녕하세요 ㅎㅅㅎ
바로 본론으로 들어가
런지시 예를들어 오론쪽다리 운동시 오른쪽을 내밀고 왼쪽은 무릅땅에 닿을듯말듯 하시 않습니까??
그런데 유독 오론쪽 순서시 왼쪽 뒷다리 허벅지에 자극이 심하게 오는데 물론 제가 아직초보라 자세를 잘못했을수도 있지만 월레 런지운동이 양쪽 허벅지에 자극이 오는건지 궁금해서 질문을 드리게 됐네요~!!!
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마디
아항~!
감사합니다~! -
든해솔
보폭에 따라다른데 적당한지점에서 앉으면 양쪽다와요^^
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한빛
답변 감사해요~!
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세이
정말 감사합니다~!
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밝은빛누리예
런지는 운칙적으로는 나오는 다리의 사두가 목표인 근육입니다..다만 약간의 핵 비스므리하게 하면 반대 측 다리의 둔근과 이두에 조금더 영향을 미치게 됩니다.
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