턱걸이 질문좀 해도 될까요.?
창의적
제가 어렸을때 다른친구들은 턱걸이, 팔굽혀펴기 하고 하는데.. 저는 어렸을때부터 팔굽혀펴기,턱걸이를 한개도 못했습니다.
팔후덜 거리기만하고... 그러다가 고등학교? 들어갈때쯤에는 팔굽혀펴기가 1개씩 대더니 20개정도까진 안쉬고 하게끔 댔는데..
턱걸이는 지금... 20대중반인데도 한개도 못하겠네요... 군대 있을때도 한개도 못해서... 전방이었는데 진급시험볼때도...
낮은기록으로 대충 해주셨고... 했습니다.. 턱걸이 하고 싶은데 우찌해야 할수 있을까요...
3분할로 운동은 계속하고있습니다..
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큰아
저도 처음에 턱걸이올리기조차 못했습니다.고등학생이구요.
헬스 5달넘어가고서부터 한번 해봤는데 10개하더만 점점 올라가기 시작하더군요. -
민혁
저도 태어나서 처음 정자세로 턱걸이 성공한게 거의 2년전 22살때네요;;;지금은 그냥 턱걸이는 10개이상은 그냥 할거 같고 풀업(헬스장에서 팔넓게 벌리고 하는거)은 안쉬고 10개가 잘 안되네요ㅠㅠ저도 처음엔 안됐는데 꾸준히 이런저런 등운동 하다보면(특히 랫풀다운) 자연스럽게 늘어요.
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말글
운동세트 중간중간 마다 턱걸이를 넣어서 운동해보세요..
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의사양반
처음부터 턱걸이 절대 많이못합니다. 단 한개라도 해보세요.일주일단위로 한개씩 숫자올리시던가 두개씩 올리시던가 하시고요...죽어라 하다보면 열개는 우습게 될겁니다..홧팅!
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새길
턱걸이는 메달리기라도 하면서 꾸준히 하면 됩니다. 트레이너 도움받아서 초반에 해도 되고요.
저도 하나도 못했는대 매일매일 하다보니 점차 되더라는 ㅠㅠ -
슬찬
방 문에 철봉 다셔서 방 드나드실 때마다 매달리세요~
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