승모근 아랫부분 운동은 뭐가있죠?
새난
2023.04.01
슈럭등을 하면 승모근 윗부분이 발달하겠죠...
어깨의 레터럴레이즈때도 부수적으로 윗부분이 작용하고요
그런데 저는 승모근 아랫부분이 잘 발달 안하는 듯 해서요
광배근 중간운동이랑은 좀 다른듯한데... 뭐 없나요?
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연와인
다른운동법이라면 업라이트로우도 있겠구요. 벤트오버로우동작은 등 전체에 자극을 줍니다..승모에 더 집중하시려면 벤트오버로우동작에서 몸을 좀더 일으켜 해보시면 승모근쪽으로 자극을 더 이끌어주는 느낌이더군요
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LetMeGo
맞습니다. 등중앙운동으로 승모근 중앙 하부 공략하시면 됩니다. row variations을 이용하세요
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