다이어트 식단이요.
중국드립
우리 엄마가 잡곡밥 만들기에 맛이 들리셔서
잡곡밥은 꾸준히 먹는데 (두 끼 반식, 저녁 두유 1팩)
점심 반식하려니깐 잡곡밥이랑 같이 먹을 식단이 떠오르지 않네요.
편의점이나 정육점에서 간식으로 들고 다니면서 먹을 수 있는 훈제 닭가슴살이 없을까요?
줄넘기 다이어트와 가슴 웨이트 운동 그리고 무산소 운동을 병행하고 있는데한 달에 2kg씩 꾸준히 빼는 중입니다.
하도 많이 먹어서 5kg 빼고 3kg 쪘어요.ㅠㅠ
저녁도 두유 1팩으로 먹기에는 약간 부족하고
점심, 저녁 (고구마, 달걀흰자, 닭가슴살 말고)
잡곡밥 반식 식단 추천해 주세요!!
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가장
정성스런 답변 감사합니다^^
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종달
편의점은 모르겠어요!
요즘 마트에 캔으로된것도많이팔지만...제입맛에는 그냥 그랫어요ㅎㅎㅎ비싸고...
토마토주스 마트메파는음료수말고 생토마토 갈아드시면 괜찮아요~.~설탕넣지말고 토마토만! -
푸르니
단백질은 필히 섭취하셔야해용
전 살빼기전에도 워낙 닭의 퍽퍽살을 좋아해서
닭가슴살 걍 간식으로먹고했거등요!
닭가슴살 목막혀서 못먹는다는사람들은
야채초절임 해서같이드세요. ㅋㅋ완전맛남!
저도 10리터담궈서 밥이랑 닭가슴살이랑 야채초절임먹어요
요즘은 닭가슴살 동그랗게?뭉쳐서 나오는것도많아요ㅋㅋ
한번먹어봤는데 맛있뜸!
글구 저녁은 웬만하면 탄수화물말고 야채나 단백질위주로 드시구요 절대 과일은 금지래요~~ -
유린
그런데 훈제 닭가슴살 같은 거 편의점에서도 팔나요?
저는 닭 삶기에는 시간이 마땅치 않아서요..
저녁은 걍 두유 1팩이랑 고구마 1개와 삶은 계란 흰자 3개 먹고 있어요. 가끔은 외식하지만..
점심은 귀찮아서 굶을 때도 많고요. 토마토 주스 몇 잔으로 때워도 되나요?
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