^^;; 다이어트시작..
일본드립
오늘부터 다이어트 시작했습니다...
솔직히 헬스장을 가려구 했으나 찜질방을 선택했어요
여러가지 기구보다는 일딴 살부터 빼는게 좋을거 같아서요
찜질방에 런닝머신이랑 모냐 그 싸이클있져 자전거 그거 두개만 있어두
살빼는데 무리는 없들듯하구요 반신욕을도 같이 하려구 해서 찜질방을 선택했는데
안좋은 선택인가요? 제가 171cm에 79kg이거든요... 특히 뱃살이 많이 나와
뱃살을 중심적으로 빼려구요.. 그래서 궁금한데요.. 런닝머신 할때 빨리걷기가 좋나요
뛰는게 좋나요? 시간은 몇분정도 하는게 좋을런지.. 궁금합니다...
그리고 피해야 할 음식도 좀알켜주세요^^ 부탁합니다
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BlackCat
오늘 이틀째 ㅡㅡ 오늘은 걷기보다 뛰기로 결심...
스피드 6.5 타임20분으로 하고 시작했습니다
처음에는 가뿐하게 시작했죠 하지만.... 시간이 가면서
정신이 혼미해지기 시작했습니다 티비나 님들이 말하던 한시간은
고사하고 20분도 힘들지경이었습니다 5분남았을때는 포기하고 싶었습니다
하지만 거기서 포기하면 다이어트 끝이란 생각에 이를 악물고 끝까지 했습니다
근데요 처음이라 다하고나서 내려왔는데도 제가 움직이데요 ㅡㅡ
어지럽고 헛구 -
감춰왔던
파워워킹하세요 ,아주머니들 학교운동장에서많이하시는거잇죠 ?,
팔을 앞뒤로 많이흔들어주시고,
다리도 높게올려서 좁은보폭으로해서 ,빨리걷는것을 40분정도하면 삼일만되도 좋은효과 보실수잇을듯해요 ^ ^
너무힘들다싶으면 30분만하셔도좋구요 ㅎ 그럼 우리같이뺍시다
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