저의 다이어트 식사법&운동법좀 봐주세요ㅠ___ㅠ
첫빛
살이 진짜 엄청나게쪘어요. 여자이길 포기한 몸무게...ㅜ지나가는 여자들의 다리만 봐도 슬퍼지려할정도..
안그래도 통통녀였는데 직장스트레쓰로 살이 정말 너무많이찐바람에더이상 살이찌면 내자신을 포기하게 될것같아서
얼마전에 직장을 그만두고 현재 집에서 운동에만 전념하고 있는 상태입니다.백수이죠..
큰맘먹고 직장그만둔만큼 남자친구는 자주 안만나고 친구들도 거의 안만나며..
집에서 컨디션조절해가며 운동에만 몰두하고있어요.
지금 열심히 다이어트중인데 저의다이어트 방법좀 봐주세요..ㅎ
아침식사-아침에 일어나서 밥 반공기먹기(야채반찬위주로& 거의현미밥으로 먹으나 현미밥이 없으면 가끔은 그냥밥으로..)
아침운동-아침먹고 1시간 뒤에 줄넘기 1500번..점심식사-점심에 닭가슴살200g(120?칼로리였던것같아요)과일 먹기(수박두조각정도)
점심운동-트위스트런 30분타고저녁밥은 굶고
오후운동-트위스트런 30분타기저녁 늦은 시간에 줄넘기 1500번.
일주일에 하루정도는 저 스스로에게 상주는 날로써
운동을 거르고남자친구만나서 데이트하며(남자친구만나서도 식사조절했음)
간식으로 어쩔땐 아이스크림 하나, 어쩔땐 과자하나 정도 먹곤했어요
(칼로리봐서 그나마낮은걸로선택)이런식으로 하면 살 잘빠질수있을까요?ㅜ
일단은 지금다이어트시작한지 9~10일?정도되었는데 3키로 빠졌습니다.
아직 20키로정도 더 감량을 해야 그나마 여자다워질텐데.. 앞이 깜깜하네여 ㅠㅠ
저의 식사와 운동법으로 체중감량을 제대로된체중감량을 할수있을지
다이어트회원님들 조언부탁드려용.. 팍팍!!..!!
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