답변을 받고 다시 궁금한것들이 생겻어요....
똥덩어리
첫번째 올렸던글
키와 운동과의 관계에서
대부분의 답변들이 무리하지 않는정도라면 키크는데 지장이 없다고
답변들 해주셨는데...
도대체 그 무리라는 정도가 어느정도인지...
재가 지금 하고 있는 운동으론
벤치프레스 봉8kg 이랑 옆에다는거5kg 4개 15kg 2개 가있어서
5kg 4개 박고는 한번에 20개 전후로 할수있구요
15kg 2개 박고는 한번에 10개 전후로 할수 있어요
그래서 이걸 팔이 후덜덜거려서 들기 힘들때 까지 하는데요
이정도면 가슴운동이 되는지, 재가 원하는 크기랑 모양이 만들어 질수 있는지
궁금하고 또 이운동이 키크는데 지장을 줄정도로 무리인지...
너무너무 궁금하네요 ㅎㅎ
밑에 글 보시면 재 사진이 있는데요
보시다시피... 다른곳에비해 가슴이 작아서...
복근운동은 아직 시작하지 않았어요 ㅋㅋ
키크는데 잴 방해되는게 복근이라고 알고 있는데 이것또한 맞는 말인가요...?
아니라면 복근도 시작하려고 합니다 ㅎㅎ
또 옆구리 살도 많아서 유산소로 줄넘기 600개 하고 2단뛰기 200개를 하고 있는데
어떤지...?
-
정훈
아정말로 감사드립니다 ㅎㅎㅎ
-
데빌의눈물
메이드요? 메이드가 뭐죠? 수다님 재글 너무 좋게 답변해주셔서 고맙습니다 ㅎㅎ 이번것도 부탁드릴게요 ㅠ
-
율아
15kg두개면 38kg라는 말씀이시군요.. 그걸로 10개라.. 10개씩 7세트 정도 하시구요 복근운동 키크는데 전혀 문제 되지 않습니다. 복근운동 여러가지 많이 있으니 검색해서 해보시구요 줄넘기는 이틀에 한번 정도 하시는게 좋을 것 같네요^^ 가슴운동은 세군데 부위로 나눠서 하는게 좋구요 (인클라인, 디클라인, 벤취프레스) 집에 벤취가 있으시다니 벤취 머리 부분을 높게 경사각을 두어 자극하는게 인클라인 이구요 평행봉이나 딱딱한 박스를 어깨높이 만큼 쌓아
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |