일주일에 몇번 헬스 가는게 좋을까요?
모드니
2023.04.01
헬스 다닌지 3개월정도 됬네요..
헬스+반식 다이어트(간식은 90% 줄임) 로 3개월간 10키로 감량했어요^^
37살 아줌마구요~
헬스가면 워밍업+근력운동+유산소운동 해서 1시간 20분정도씩 하구요..일주일에 5번정도 가고 있어요~
이렇게 가면 적당한 건가요?
10키로 감량하니 첨엔 잘빠졌는데 점점 1키로 줄이기가 참 어렵네요~ 앞으로 5키로정도만 더 빼면 목표체중인데 꽤 오래걸릴거 같아요~^^
고수님들 조언해주시면 고맙겠습니다^^
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마루
제 생각도 다이어트가 목적이시라면 일주 최소 4회 최대6번까지 가는게 좋다고 생각합니다.
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올리브
다이어트 하시는거면 최대한 많이 가는게 좋습니다.쉬엄쉬엄 하면 절때 안빠집니다.
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베네딕트
일주일에 최소 3일만가도 충분한 운동이 됩니다..5일이면 부지런 하신거에여 힘내세여.....꾸준히 하면 살은 날라가고 탄력있는 몸이 될거에여...^^ 근력운동을 좀더 늘려보세여.....마지막 유산소는 혹시 런닝에서 뛰시나여?뛰시지 마시고 파워워킹으로 자기 심박수에 맞게 40분정도 걸어주세요....그게 효과적입니다..
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