기구없이 할수 있는 상체운동 추천부탁드려요.
냥냥
2023.04.01
제가 월~금요일매일 16km 자전거, 40분뛴걸음, 짤짤이시간에 이제 푸샵이랑, 윗몸일으키기 이정도하는데
흠..뭐랄가 하체는 살이빠진 티가 많이나는데 상체는..ㅠㅠㅠ
그래서 제가 딱히 헬스를 갈 그게 아니라서 기구없이할수있는 상체운동좀 추천 부탁드려요
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나려
그래도 한두개쯤은 있어야되요..아예 없이는 힘들어요 ㅠ
예를들면 저는 헬스장을 다니지만 아는 후배한테 들었던건데
헬스 안다닐때 어떻게 하냐고 물었더니
1.5리터 생수병 있죠?그거 물 가득채워서 3개를 테이프로 묶어서
아령대신 용도로 쓰기도 한대요(예를든것뿐이에요^^)
하지만 한계가 있고 손이 쥐기 불편하고....단점이 더 많기때문에
집에서 하실거면 자기 몸에 맞는 무게로 덤벨 한두개쯤은 있어야 되실거에요
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