다시 마음먹고 시작합니다.^^;
설화
제 친구가 4개월만에 16kg뺐습니다..
그 친구도 극단의 마음을 가지고 했는데 저라고 못 할까요??\
그 친구는 공부도 잘하고...
친구 1학년때 봤을 땐 많이 살이 쪘었습니다..
오늘 친구의 말을 듣고 저도 다시 시작합니다..
그 친구는 걸어다니면서 극단적으로 뺐다고 하네요..
하지만 그 후에 빈혈과 함께 많이 아팠다고해요..
불쌍한내 친구ㅠㅠ
------------- 친구 이야기끝 -------------------------
저의 다이어트계획을 한번봐주세요...ㅇㅅㅇ
아침 = 4:30 기상
4:40조깅시작(~5:40)
5:50 줄넘기(500회)
7:00 등교**
점심 = 학교생활
저녁 = ~9:00 공부
9:40 줄넘기(1000회)
-- 괜찮나요?? 많은 관심은...ㅠㅠ
먹는 건 조절하면서 편하게 먹고 운동을 많이 할려고 합니다..
저 10월 전까지 꼭 많은 살을 빼고싶어요... ㅠㅠ
-
수리
다 좋습니다.
하지만, 아직 성장기에 있음에 너무 이른시간에 운동시간을
잡았네요
아마도 작심삼일이 될거 같은 시간대입니다.
그러지 마시고 아침운동시간을 30분에서 1시간으로 잡으세요
글구 식사는 예전처럼 하신다고 했는데...
식사량을 평소의 3분의 2만 드시고 골고루 음식을 섭취하시면
도움이 되실거 같네요
아무리 운동량을 늘리더라도 음식조절을 하지 않는다면 힘만들고
살은 절대 빠지지 않는다는거 명심하세요
또한 간식만이라도, 오후늦은 시간대의 섭취만 -
아연
감사합니다^^
-
동은
이렇게까지 하시면 충분히 살은 빠질꺼같구요 하지만 학생이시라 조깅하시고 줄넘기 하시면 약간 피곤하실꺼같아요~ 수업에만 지장없다면 괜찮을꺼같아요
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