유산소? 무산소?
이퓨리한나
2023.04.01
이것저것 글들을 보니 어떤분들은 유산소 운동이 중요하다고 하시고
어떤분들은 무조건 무산소 운동으로 근육부터 만들고 유산소 운동을 해야 한다고 하시네요.
어떤 방법이 옳은 건가요??
둘다 중요하다는건압니다.어떤 것을 먼저 해야 도움이 되는지 알고 싶습니다.
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새얀
두가지 방법다 체지방을 줄이기 위한 운동입니다 하지만 체지방을 줄이기 위해서라면 유산소 운동이 먼저 이구요 (무산소 운동보다는 유산소 운동이 빼는 시간이 더 빠르기 때문이죠) 그리고 무산소 운동으로 체지방을 뺴는 분들은 체형은 유지 하되 근력을 만들면서 체지방을 제거 하는거라 1석2조 효과를 볼수 있기 때문입니다
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