외배엽 체질 질문....
애기
외배엽 체질 질문인데요....
제가 외배엽 체질인듯해요....많이 먹어도 살로 잘 안가요...
그래서 예전에 헬스 1년반정도 다니면서 운동해서 10키로 넘게 근육을 만들었던 적도 있었어여...
근데 회사일때문에 바빠져서 운동안하다 보니까 점점 빠지고 있어요...ㅠㅠ
지금 키 174에 58키로정도입니다.외배엽체질이라서 살찌기도 힘들고....운동할 시간은 나지도않고..ㅠㅠ
정말 살 찌고 싶어요.ㅠㅠ 시간이 안나서 집에서 운동도 해보고 했는데....확실히 헬스장 다니는 거랑 틀리더라구요.ㅠㅠ
같은 고민을 하고 계신분들이나....외배엽 체질 살찌는 방법 알고 계신 고수분들 부탁드립니다..ㅠㅠ
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가시내
운동에 질이높다면 이런질문을 안하시고 외배엽질문도안하셨을겁니다
식습관문제인데 답은자신이 알고계실겁니다 몇번식사하시나요? 전 9번먹네요 178 92키로 처지방12나오네요 더부지런하세요 운동질은 가까운헬스장에 문의하세요 돈없으면 그만큼 배우는시간은 오래걸립니다 ㅅㄱ요 -
리네
저도 외배엽체질인데 미치겠네요 ㅠㅠ
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진샘
이분말대로 드시지마세요 밥은 현미 고구마 닭가슴살 브로콜리 로때우세요 지식없이 대충 먹는 식생활은 혈중암모니아농도만 짙게 만들고 속이 더부룩해지며 얼굴에 여드림이 나니까요
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연블랙
수다님 좋은 정보 감사 드립니다^0^
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황예
하루 세끼 식사 드시고 중간 중간 간식으로 미숫가루 빵 쥬스류등 드세요~ 그리고 과식하지 마시고 조금식 많이 드세요
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차미
장콩님 좋은 정보 감사 드립니다^0^
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앨버트
올빽머수다님은 살 어떻게 찌우셨어염?ㅎㅎ
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미리내
저도 작년에 175/57키로였는데ㅋㅋ 지금은 68키로지만 살도많이쪘어요ㅠㅠ
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남천
수다님 좋은 정보 감사 드립니다^0^
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