뱃살.... 운동 질문이요ㅠㅠ
찬슬기
안녕하세요! 저는 22살 여자 대학생 입니다. 키는 154 몸무게는 48~49 왔다갔다 해요ㅠㅠ 2달 전쯤에 46.3까지 감량했는데 그 뒤로 좀 많이 먹었더니 2~2.5키로 찌고 다시 잘 안빠져요ㅠㅠㅠ 목표는 43만들기 입니다!!!
그래서 방학 때 식단은 단백질과 채소 위주로 하고 먹는 양 줄이면서 운동으로 살을 빼려고 하는데요,
뱃살을 위주로 빼려고 하거든요~
제가 원래 매일 복근운동을 꾸준히 10분씩 해서 배에 근육이 어느 정도는 있는데 이제근육도 키우면서
살을빼서 날씬한 허리를 만들고 싶어요ㅠㅠ 탄력있게요... 근데 배에 있는 살이 쉽게 빠지지 않네요...
어떻게 해야 좋을까요? 운동은 어떤 것이 효과적일까요?
원래는 운동장에서 파워워킹이랑 줄넘기 하려고 생각했는데 방학과 동시에 장마철이니까 매일 꾸준히 하기가 힘들 것 같아서
이렇게 문의 드립니당.ㅠㅠㅠ
그리고 체지방을 줄이는 데에는 어떤 방법이 좋은지도 추가로 질문합니다!! 답변 부탁드려요!!!ㅠㅠ
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라임나무
ㅎㅎㅎ 저도 같이 화이팅이요
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깜찏한그1녀
댓글 감사합니다! 저도 줄넘기 열심히 해야겠어요~~
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봄
그리고 .... 복부 10분 저도 해봐야겠어요 ㅎㅎ 용기얻고가요
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보나
아하~ㅎㅎㅎ 화이팅해서 다이어트 꼭! 성공하세요!!!
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미드미
ㅎㅎ 저는 산후비만이였어요 이제는 일반비만이지만요 그러다보니 살찌면 배가 잘나와요 그냥 그런배경도 배경이지만 일단 몸무게가 제가 훨 많이나간다는거죠 ㅎㅎ 별거없어요
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이거이름임
와...암벽등반도 하셨어요? 근데 상황이 다르다는건 어떤걸 말씀하시는건지 궁금해요!!^^
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흰추위
ㅎㅎ 저랑은 상황이 좀다르지만... 복부사이즈는 줄넘기할때 제 팍팍 줄었었어요 .. 옆구리는 암벽등반할때가 잘줄었고요 ㅎㅎ
줄넘기 괜찬은거같아요
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