이렇게 운동해도 살이 빠지긴 할까요??
너에게
2023.04.01
저는 헬스장다니면서 헬스트레이너 붙여서 운동하는데요...
트레이너가 시키는대로 이것 저것 하는데...
자전거타기 30분
왕복달리기 윗몸일으키기 줄넘기 말타는 자세라고 해야되나요???(앉았다 일어났다) 이렇게 해서 3셋트하면서 10번씩하구요...
줄넘기만 한셋트에 30개씩..
그리고 웨이트 트레이닝 이라고 하나요?? 그거 10번정도 하구요...
대충 운동은 이렇게 하는게 제 하루일과에서도 끝이에요...
밥은 아침이랑 점심은 한공기 쪼금 안되게 먹구요 저녁은 한공기 반 도 안되게 먹구요...군것질도 안하고 여섯시 이후론 아무
것도 안먹지만 물은먹죠... 제가 운동을 7시에 가서 여덟시 조금넘게 끝나는데... 운동할때 물을 많이 먹어요...
근데 이렇게 해도 살이 빠지긴 하는걸까요???
다이어트 시작한지 이제 2~3주정도 되는것 같은데... 제 몸무게가 원래 81이었는데 지금은 거의 78~77이래요...
근데 맨날 1키로사이를 왔다갔다하네요.... ㅠㅠ 더 빠지지도 않고.... 도와주세요 ㅠㅠ
그리고 허리치수는 언제부터 줄기 시작하죠??
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어른처럼
몸의 체형을 줄이고 싶으시다면 근력운동 보다는 유산소 운동을 하셔야 몸의 체형이 줄기시작합니다 그것도 꾸준하게 2~4개월정도 해야 어느정도 효과가 나타나죠 지금 하시는 운동은 유산소 운동은 줄넘기와 자전거 뿐이내요 ^^ 체성분표 보시면 트레이너가 그것대로 운동표를 짜주니까 꾸준하게 한번 해보세요
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