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아지랑이
아하..찾아보기까지, .^^넛우고마워요
어헐ㅋㅋ로듴ㅋㄱㅋ알을엘이라썼네;;ㅋㅋㅋ -
횃눈썹
Road walk 를 의미 하신 듯 합니다만?
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샤르
아하!!!!!!!!!!!!!!아진짜묵은변비가쏵 빠지는기분이네요ㅋㅋ진짜고마워욪
ㄱ읽으면서계속생각했는데로드워크가 load walk맞죠? -
큰애
로드워크 같은 야외 런닝은 발바닥으로 지면을
뒤로 밀면서 대퇴사두근의 근수축을 하면서
레그컬동작의 백킥을 이용하여 대퇴이두근과
가자미근,비복근의 수축을 이용해 앞으로 치고
나가는 동작의 연속이지만
런닝 머신 및 트레드밀은 가만히 발만 들어줘도
지면이 지속적으로 뒤로 밀려갑니다
즉 쉽게말해 하체 쓰이는 근육과 근섬유의 갯수와
관여도 자체가 틀린거죠
근육이 덜 쓰이게된다는것은 에너지소비가
적다는것이고 그 말은 또다시 같은시간 운동하면서도
더 좋은 효과 -
앵겨쪼
아하!
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동은
똑같아요, 런닝머신은 속도가 일정할 뿐. 페이스 조절이 되니까 오래 못뛰시는 분들은 머신쓰면 좀 더 오래뛰죠
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벚꽃
그렇구ㄱ나요 고마워요
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누리봄
제가알기론 런닝은어떻게보면 제자리서붕붕뜨는거고 돌아다니는건 근육으로 자기를 민다고볼수있죠 그냥걷는게 더 잘되죠운동은?
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아서
님의생각을물어본거예요
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그린나래
헐바람의영향?...도. .
그래서뭐가더좋은지요 살뺄땐
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