6개월 헬스다니다가 집에서,,, 조언좀 부탁드려요
풀큰
2023.04.01
이번년도에 대학교에 입학한 대학생인데요...
고3 겨울방학때부터 헬스를 다녀서 얼마전에 헬스다닌지 6개월이 됫습니다.
그런데 아버지께서 여름이니깐 굳이 돈내고 헬스다니지 말고 한번 밖에서 운동을 해보라고 하시네요...
저는 몸을 만들고 싶은데, 헬스 하기전에 185/93에서 얼마전 헬스를 그만둘때 185/84로 몸무게가 변한것 말고는
외관으로는 눈에띄는 근육이별로 없는것 같아요. 그래도 헬스를 하고나면 뭔가 근육이 부풀어 오르는 느낌이 나서 만족스럽고 재밌었어요.그런데 막상 집에서 하려니깐 그동안 조금 생겼던 근육도 없어질것같고,운동하기도 귀찮아서 좀 불안해요.
다시 헬스를 다니는게 좋은지 아님 집에서도효과적으로 운동할수 있는지 조언좀 부탁드려요. 그리고 가슴근육 키우는데 팔굽혀펴기 자세 횟수, 셋트수 좀 자세히 알려주세요~
(헬스 다닐때는84kg정도에서 유산소 운동은 별로 안하고 웨이트트레이닝 위주로 운동을했습니다. 덤벨컬 할때는 13~15kg정도로 했는데 집에는 4kg짜리 밖에 없어요...)
-
꽃짱구
당장 헬스장 고고씽^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704552 | 식단과 운동법 한번 더 질문드립니다 ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ(웅수다님~~) (1) | 마루한 | 2025-08-11 |
| 2704523 | 안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ | 붕붕 | 2025-08-11 |
| 2704492 | 발목인대늘어났는데..ㅜㅜㅜㅜ (7) | 다힘 | 2025-08-10 |
| 2704467 | [외배엽] 목 길고 처진어깨를 탈피할수 있는 방법 질문 드립니다. (3) | 크심 | 2025-08-10 |
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |