헬스시작한지 1달됫는데요 ㅠ
아이뻐
2023.04.01
3달을 더끊을려고하는데여
3달안에 몸짱될수잇을까여 ㅠ
어떻게해야할지...
재가 키 180/몸무계70 이에여 ㅠ
운동일지좀 짜주시면감사하겟습니다 ㅠ
빡새게해도되요 나이 20살입니당 ㅠ
-
다가
ㅇ ㅏ ㅋㅋ 왠지 저랑 비슷하신 몸매 같으신데요 ㅎㅎㅎㅎ 전 허벅다리만 26인치 ㅠㅠ
-
푸르
난 멍미 ㅋㅋ 난 뱃살은 29인치 가량 나오는데 허벅지는 -_-;; 21인치 ㄱ-; ;; ㄷㄷ
근데 복부비만율 0.73 ㄷㄷ -
갤2
어렸을때부터 운동이라곤 하나도 안했었거든요ㅎ농구나 축구이런거요ㅎ게다가 수능끝나고 살을 너무 무식하게 빼서 몸이(정확하게는 팔다리가) 많이 얇아졌죠ㅠㅠ그때는 전혀 생각없었지만 근손실이 엄청났을듯ㅠㅠ
-
앵겨쪼
뭐지 난 3개월만에 근육이잡혔는데
참고로 저 중도비만이였습니다.
근데 지금 하체비만으로 엉덩이가너무커서 스쿼트위주로하는중; -
창민
원래 운동하셨던 분들이나 3개월동안 더 집중적으로 하고 지방좀 걷어내서 근육이 드러나게 하는거죠ㅎ저도 평범한몸되는데만 1년가까이 걸렸어요ㅎ
-
누리별
아무리 적어도 1년은 하셔야 합니다. 3달은 몸풀기 내지는 기초지식 익히는 수준? 이건 경력에 치기도 뭐해요. 고로 1년 3개월은 해야 한다는 결론이!
-
계획자
ㅋㅋㅋㅋㅋ
님 좀 짱인듯^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |