어제에 이어 질문 드려요~~ 도와주세용~
김슬픔
임당 관리 2달째하고 있어요~ 나름 공복도 잡고 식후도 괜탆아서 좋은게 좋은거다~~~하고 지냈는데.. 여기 글을 보면서 케톤도 알게되고 탄슈를 꼭 먹어야 하는 것도 이제서야 알았네요..ㅠㅠ
저누따로 병원에서 상담하는게 아니라 혼자 식이조절하고 운동하고 있어요. 제가 먹는 음식 양 좀 봐주세요ㅡ
아침 : 곡물식빵 1장, 적채, 달걀후라이, 치즈한장, 닭가슴살, 파프리카, 땅콩버터, 샌드위치 햄1장,루이보스티나 가끔 저지방 우유 1잔
점심: 현미잡곡밥 반공기, 소시지나 햄(이게ㅜ없으면 밥을 못먹어요~ㅠㅠ), 국(건더기 위주), 김, 김치
저녁: 점심과 거의 동일
아침은 거의 변함 없이 먹어요~ 1~2개 빠지기도 하고...
점심, 저녁은 꼭 잡곡밥 반공기 먹으려고 하는데.. 반찬들은 1개나 2개로 거의 먹거든요~ 소시지랑만 먹을 때도 있구요.
간식은 거의 안먹거나.. 가끔씩 과일먹어요.
저 이대로 괜찮은가요???
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힘차
연분끼도 빠지고 그나마 괜찮을거예요^^
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친화력
넹~~ 한번 찾아봐야겠어요~~ 애기가 크게 이상이 있는건 아니겠죠???ㅠㅠ
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볼1매그녀
탄수가 적은거같아용~~ 밥기준으로 140g을 아침 점심 저녁 모두 드셔야 하구요.. 여기에 추가로 단수 1단위 밥으로 치면 70g 에 해당하는걸 간식으로 보충해주셔야해용... 탄수교환단위는 인터넷에 치면 자세히 나올거에요.. 밥 140g=시리얼60g 이런식으로요
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보단
저도 임당이라..ㅜㅜ식사땐 쌈채소땜어 배불러서 밥을 반공기정도 먹거든여..그래서 혈당낮게 나오고~공복도 넘낮아져서..내과쌤은 이정도 혈당수치면 탄수 더먹으라고해서ㅎ밥으로는 못먹겟고..간식으로 탄수간식먹네요..맘님 말처럼 탄수줄이무 혈당은 착한데 케톤이ㅜㅜ
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츠키코
간식은 거의 안먹어요.. 이틀에 한번??? 먹을 땐 거의 과일 위주로 먹어요. 가끔 정말 어쩌다 한번 아이비나.. 크래커? 몽쉘 먹은 적은 잇는데 꾸준히 먹진 않아요~
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겨슬
간식은 어떤거 드세요~?탄수가 조금 적은거같아용ㅎ
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낶아
넹~ 그럴려구요~~^^ 물에 데쳐먹음 좀 나으련가요???ㅠㅠ 이러다 애기가 절 닮을까봐 걱정이예요~ㅠㅠ
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시윤
탄수를 간식으로 보충해서 드셔보셔요. 햄소세지 없이 밥 못드시면. 끓은물에 한번데쳐서 드시면 그나마 괜찮을거예요^^
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헤벌심
넹~~ 임당으로 관리 중이예요~ 첨엔 걍 혈당만 신경썼었는데... 갑자기 어제 저녁에 내가 탄수가 많이 부족한거 아닌가란 생각이 들어서 글 남겼더니... 역시나 부족하네요~ㅠㅠ 병원은 사는 곳이 시골이라 상담 받을 수 있는 곳이 없어요~ㅠㅠ
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보라나
넹~ㅠㅠ 낳을 때 다되서야 걱정이 되네요~ㅠㅠ 아기 한테 미안코~~ㅠㅠ 지금부터라도 골고루 먹어야 겠어요~~
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