체중 증가때 질문입니다....
큰뫼
2023.04.01
제가 9월달에 제대한 후 65kg였지만.. 보충제 섭취와 음식등 다양한 노력으로 인해...
현재는 74kg로 불어났습니다....
하지만...문제는 복근...복근을 키우면서 체중을 불릴 수 없나요?
트레이너 말로는 일단은 목표 체중까지 간 뒤 다이어트 하는게 더 쉽다고 하는데...
전 그냥...찌우면서 복근도 만들고 싶거든요....
매일 복근운동을 하면..만들어질까요?
-
살랑살랑
두마리 토끼를 한번에 잡긴 힘들죠. 불가능하지는 않습니다만 트레이너말을 따르는게 더 쉬운방법이라고 생각됩니다
-
치에미
상급자가 아니라면 근육량 증가와 체지방 감소는 병행이 가능 합니다만...
꾸준한 유산소를 통한 체지방률의 관리가 필요합니다...
한마디로 체지방률이 높아지면 복근은 보이지 않으니,
벌크업이 지방업이 되지않게 유의하면서,
천천히 근육량을 늘려 체중을 근육위주로 불리시는게 좋습니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |