운동량 어느정도가 적당할까요??
누림
2023.04.01
지금 현재 상태는요
제가 162에 55.5키로 이구요...
지난 2주동안 저녁에 채식위주 반식하고 헬스자전거 45분(30km)과 이소라다이어트디됴40분 했어요...
간단한 스트레칭도 했구요...
문제는 2주동안 1키로정도 빠진것 같은데 너무 안빠지는거 아닌가 초조하네요
이대로 계속해도 좋을지... 아님 다른 운동으로 바꿔야 할지 고민이에요 ㅜㅜ
평소 활동량은 사무직 직장인이다 보니책상에 거의 앉아있는 시간이 많은 편입니다
운동량을 더 늘려야 할까요?? ㅜㅜ
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