수다닷컴

안녕하세요.
저는 중학교3학년 남학생입니다.
제가 중2때부터 살이 빠지기 시작한것같아요..
처음 중1 들어왔을때 키165에 몸무게가 72였는데요
중2때부터 키가 엄청 크면서 살이 빠지기 시작했어요..
지금은 키 178에 몸무게 60입니다..
얼핏 보기에는 정상 아니 정상보다 약간 아래입니다..
하지만 제 몸을 보면 정말 믿기지 않는 체중입니다..
저에게 형이 있는데 형이 헬스를 몇년째 하고 있습니다.
그런데 형말로는 근육이 하나도 없고 살로만 있어서 그렇다는 군요..
지금 살은 전체적으로 분포(?) 하고 있고요 특히 뱃살에 비해서
가슴살이 엄청 있습니다..살이 축 처지는 것도 있습니다.
그래서 이번에 꼭 전체적으로 살을 빼고 근육을 키우고 싶습니다.
제가 운동 가능한시간이

아침11~12

저녁11~12 (그 이후도 가능)

입니다.

제가 듣기로는 아침과 저녁에 2번 하는것이 가장 무난하다고 들은것 같아서요
현제 가장 빼고 싶은 살의 부위는
1. 가슴살
2. 뱃살
3. 허벅지, 종아리 살
4. 팔(?)살 (팔꿈치 위로부터 어깨사이 구간의 살)

이렇게 입니다..

부위별 운동이든 아니면
전체운동도 좋습니다.

특히 가슴살은 정말 저를 항상 힘들게 하는 부위(?)입니다.

잘좀 부탁드리겠습니다.!!

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