보충제 질문입니다.
흰가람
2023.04.01
키179에 61 키로 인 좀 많이 마른 몸매의 소유 자입니다..
운동하면서 살찌우고싶은데..
어떤 보충제가 좋을까요??
사이트 글만봐도 보충제 종류도 많고 다 전문용어라 머가 좋은지 모르겠습니다..
조언 부탁드립니다.
-
달달한캔디
근육만들기가 생각보다 어렵습니다..
보충제도 나중에 드세요...
보충제가 대게 배도 같이 나오게 됩니다..
구지 드실거면... 단백질과 탄수화물의 비율이 비교적 대등하거나 단백질이
많이 포함된 게이너를 드시되.. 이것도 하루에 3번씩 만드세요..
많이 먹으면 배만나오고 몸무게도 별로 잘늘어나지않아요...
운동할때 하는방법을 잘배우시고 가슴운동할때는 가슴이 먹혀야 되고...
등운동할땐 등부위가 먹혀야 됩니다..
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