제가 원하는 몸매를 위해서는 어떻게...
알프레드
2023.04.01
키 175 에 68kg 인데요,
그런몸 있자나요 뼈가 얇고 다른곳보단 배 위주로 살이 잘 찌는 몸이요..
제가 원하는 몸은 육중하다고 해야하나.. 전체적으로 살이 잘 붙어..부피가 크다고 하면 되겠네요..
이런몸 제 체질에서는 불가능 한건가요?
배를 집어넣으면서 몸 전체에 살이찌게 하는 방법은 없는건지..
골격이 선천적으로 작아서 부피큰 몸을 꼭좀 만들고 싶거든여..
답변좀 부탁드릴꼐요~~~~~~~~~~~!
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민트
두마리의 토끼를 잡기는 힘듭니다. 일단 벌크부터 키우시고 주에 2~3번씩 유산소운동하시면 배도 어느정도 균형이 잡힐것입니다. 식이 요법이랑 훈련법은 FAQ 혹은 헬스 정보, 영양 정보를 잘 활용하시구요 초보이시면 무리하게 중급자 프로그램 하시지 마시고 초급자 프로그램으로 적어도 3개월은 해주시고 기초체력 다지신다음에 조금씩 중량을 높여 중급자 프로그램으로 가시면 되겠네요. 일단 본인의 의지가 제일 중요합니다. 꼭 성공하시길 빌어요.
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