인문계고등학생 다이어트좀 도와주세요!
큰꽃
2023.04.01
고2남학생입니다
키는182에 몸무게는90이구요
아침엔 스페셜k나 고구마같은걸 먹고 학교를 가는데요
저희학교가 급식에 고기한종류는 무조건 나와서요..
심지어 저녁까지 학교에서 먹고 야자를 해서
급식을 어떻게 먹어야할지 모르겠네요
밥의 양을 1/2줄이고
김치많이,채소많이먹은 후 고기 적당히 먹어도 되나요?
아니면 고기를 아예 먹으면 안되나요?
그리고 국에 건더기는 먹어도 되나요?
점심급식을 어떻게먹어야하는지, 저녁급식은 어떻게먹어야하는지좀 알려주세요~~~
다이어트기간은 2~3달이구요
집에와서는 아무거도 안먹고 30분정도 뛰기운동을 해요.
그리고 가끔씩 먹고싶은거 한번씩 먹어주라는데
그 먹고싶은것의 양은 얼만큼되고 또 몇주에한번씩 먹어주는지좀 알려주세요^^~
-
아이돌
밥양을 반으로줄이는 반식다이어트 해도 충분히빠지던데요 저는? 지금고1인데 반식다이어트 1주일하면 최소 1.5~2kg 은빠지더라구요 반찬도 골고루먹고 밥양만줄여서,,
-
애교
고기류는 살코기위주로드세요 점심저녁은 그냥밥양좀 조금만 줄이시고 국.찌게는 건더기위주로 기름진음식.튀김류.밀가루음식은 피하시고 염분많은음식도 피하시고요 그리고 먹고싶은거 먹을때는 적당량으로 드셔야죠..1인분기준으로 일주일에 하루
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |