격렬한 운동후 알이 베이잖아요 그다음...
가온
2023.04.01
알베긴게 완전히 풀릴때까지 기다리고 다시 운동을 해야하나요
아님 조금 남아 있을 때 일정대로 시작을 하는게 좋나요
근섬유의 회복기라고 들었는데 다 회복후 다시 강도높게 하는게 나은지 .
아님 적당히 회복후 강도를 낮쳐 해주고 다음날 예전 강도로 하는게 나은건지 알고싶어서 질문드려요
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난길
사이트 좌측 상단. faq 자세히 읽어보시고 공부하시면서 열심히 운동해 보아요^^
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소희
수다님 죄송합니다. 첨 가입하고 얼른 질문하고 싶어 덧글을 숫자로 넣었네요 ^^
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슬찬
전 한 부위 운동 후 3일 쉬고 그 운동합니다.전 알이 운동후 2일째 심하게 배기거든요.그 상태에서 하루 더 쉬고 그 운동 다시 합니다.물론 다른 부위는 운동 중이고요..
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레오
^^
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가림새
같은 부위를 하신다면 쉬어 주는게 좋구요. 다른 부위면 상관 없습니다.
열심히 운동 하세요.
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