혈당 수치에 관해 문의드려요.
매1력적
2023.04.01
5월초 처음 검사당시 쫌 높은 수치가 나왔었는데요
공복211 식후 316..
2주전부터는공복90대이고 식후 110~130정도 되는데요
일주일에 한두번씩은 혈당 수치가 180 내지 200까지 되는 경우가 있는데요
특별히 다른 음식을 먹은건 아니거든요..
그리고 평소 밥을 먹을때 보다 야채에 고기만 먹을때가 수치가 더 좋게 나오네요
어제도 삼겹살 신나게 먹었는데요 (밥은안먹음) 상추싸서 마늘만..
평소 밥먹는 거보다 더 적게 나왔어요...식후 2시간 113. 4시간 후 99..
아침 공복엔 95나왔네요..
정말 이런땐 밥먹기 싫어져요.....
-
아지랑이
원래 고기(단백질)이 혈당 낮게 나와요...
하지만, 삼겹살을 드셨을 땐, 다음 식사 혈당이 좀 높게 나오죠..
보통 삼겹살은 저녁에 주로 먹으니까, 공복이 평소보다 좀 높게 나옵니다...
그렇기 때문에 보쌈이 더 좋다고 다들 추천하시는 거구요..^^ -
내길
탄수화물이 혈당을 많이 올리고 단백질이나 지방은 서서히 올립니다.
그래도 탄:단:지=5:3;2 정도로 양을 조절해서 드셔야 합니다.
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