수다닷컴

상체운동 계속 하고 있는데
관장님이 상체운동 8기구 소개해 주셨거든요.
그래서 하루에 한시간 정도 다 돌리면서 하고 있는데

1.하루에 한 기구만 하면서 일주일을 돌릴까요??
아니면 계속 하던대로 한시간동안 다 돌리면서 할까요??
역시 외배엽이라 몸의 변화가 금방금방 보여서 기분이 좋네요..^^
2.그리고 외배엽인데 러닝이나 사이클 같은 경우는 어떻게 해야되는거죠?
아예 하지말라는 경우도 있고 운동 끝나고 마무리운동으로 10분정도 뛰라하고
또 어떤분은 워밍업으로 해라 하고 또 어떤분은 일주일에 한번 정도 가볍게 뛰시라고 하고
어느게 맞는 건지 모르겠어요.
살찌우기보단 그냥 근육으로 만들면서
다음달부터 약이랑 같이 할 생각입니다..

그리고 월요일에서 토요일까지 운동하고 일요일은 그냥 쉬려고 하는데
3.일요일 하루 쉬는거 괜찮은가요?..
굳이 하루 안쉬는게 더 낫다면 계속 일주일 동안 할려구요~

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