다이어트이렇게하면 얼마나빠질까요한달에
한빛
2023.04.01
주말에는 저녁7시에나가서30분동안 빨리걷고 30분동안 계단오르기,그리고 1-2시간동안 줄넘기 집에와서 L자다리,다리올렷다내리기,스트레칭,다리주물르기 그리고 평일은 1시반까지 학교가니까 걸어서가고 학교에서 허벅지에 책꽃고 수업듣고 끝나고 집에와서 다시 나가서 30분동안 빨리걷고 30분동안 계단오르고 1-2시간동안 줄넘기하고 집에와서 씻고 밥 조금 먹고 학원걸어서가고 학원에서도 책 허벅지에 끼고 수업듣고 집에와서 틈새운동,.L자다리30분리올렷다내리기, 하늘자전거20분...간식안먹고...이렇게하면 몇kg빠질까..요
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핫파랑
다른부분은 잘 모르겠지만 하루에 1~2시간 줄넘기는 비추에요.
제 경험상 무조건 많이 한다고 살이 빠지는건 아닌것 같아요. 줄넘기가 50분쯤 되기 시작하면 당장은 안아파도 무릎에 무리 많이 갑니다. 처음은 줄넘기 빼고 시작하시는게 좋을 것 같아요. 줄넘기 많이하면 부작용 커요ㅠㅠ. -
죄암죄암
운동보다중요한건 식이조절~~~..
식이를 안써주셨네여 ㅠㅠ
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