도와주세요 !! 지식 좀 주세요
사람
안녕하세요 ^^
저는 처음으로 글을 써보네요..
저는 키가 멈춘 시점인 고 1때부터 25살까지 몸무게가 47kg였어요.
그러더니 26-27살때 힘든일로 44-45kg 내려가더니 28살때부터 늦게 많이 먹었더니 50kg 돌파했다가 서른살이
넘어가면서 점점 살이 찌더니 현재 60키로 입니다. ㅠ 그래서 다이어트를 결심하고 한지 두달째인데요.
살픭살이 빠지지 않고 있어요.
다름이 아니오라. 저는 아침 9시 30분과 저녁 7시 40분에 1시간 20분씩 댄스+에어로빅접목 운동을 합니다.
제가 드는 의문점은요.
다이어트에 관한 많은 글을 읽어보면 아침밥을 7시 - 9시 사이에 먹어야 살이 빠진다와
VS
공복에 운동을 해야 살이 빠진다고 하는데요..
제가 일어나는 시간이 8시30분쯤에 일어나는데요. 운동이 9시 30분이라. 공복에 운동을 합니다.
그래서 아점(아침+점심)이 되서 12시쯤에 첫식사를 합니다.
아침 챙겨먹으면 좋다고 해서아침을 챙겨먹을라고 해도 공복이 될려면 4시간이 지난 후라고 하더라구요.
또 먹고 뛰면 몸도 무겁구요. 그래서 계속 고민중이에요.
방법을 알려주세요 !!
그리고 밑에는 저의 일상인데 멀 넣으면 좋을까요?
저의 하루 일과
9시 기상
9시 30~11:00 댄스학원
12:00 점심, 한식, 닭가슴살 대중없어요;
13:00- 18:30분지금 시험준비중이라 집에서 휴식중이에요.
그래서 거의 움직임 없어요.
18:30분 - 19:40 걷기
19:40분 - 21:00댄스학원
21:00부터 집에 있는데 막 먹어요..
ㅠㅠ
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