어떻게 관리해야할까요...
PrinceSs
임당이었고 지금은 출산한 지 100일넘었어요.
출산후 당부하 2시간 200넘었고 당화혈 6.1....
받아들이기 힘든 수치였지만 검사이후 식기와 운동으로 나름관리하고 있었는데...
어제 그제는 뭘먹어도 고혈당행진이예요...공복은 내내 80대였는데...몇일전부터 계속 100대...
이제 회사에 다니느라 육아도 안하고...
나름 규칙적인 생활을 하니 나아질거라 생각했는데...
임당이었다가 정상되셨다는 분들 글 읽으면 속상하고 그래요...
왜 나는...아닐까...하지만 넋두리만하고 이상황을 억울해 하기에는 전 아직 30대이고...
엄마이고...아내이고...사회에서 일하는 젊은 직장인이네요...운동을 지금까지 런닝위에서 걷기 30분정도로 했는데요... 잘먹지못해...임신전보다 8키로가 더 빠진상태 예요.요즘 식단은...
아침) 계란후라이, 브로콜리, 양상추, 식빵한장 또는 우유에 오트밀, 견과류
회사에 이제 다니다보니 점심이 대략 난감해요...
점심) 회사구내식당 또는 빠리바게트 치킨 샐러드 / 그제 이거먹고 두시간 178이었어요. 드레싱에 문제가 있었나 추측해봅니다.
저녁은 좀 푸짐하게먹고 운동 열심히 해줍니다.
저녁) 현미잡곡 120g, 데친야채, 밑반찬, 생야채, 두부, 소고기, 닭가슴살, 오리고기, 삶은콩 돌려먹어요,
체중이 계속 빠지는건 바라지 않아서요.
체중을 조금 늘리거나 유지하는 쪽으로 할수있는 운동과 식단은 어떤게 있을까요?
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보르미
에고...회식은 내일로 미뤄졌는데...중식당으로 결정되었다네요...ㅠㅠ
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나슬
월남쌈 샤브샤브 추천이요 ㅎㅎㅎ
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솔로
당뇨 까짓거 별거 아니다 이겨낼수있다 이렇게 맘 편히 드시고 관리하다보면 조은날 올꺼예요 힘내세요 빠이팅!!!
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채꽃
저는 이제 출산 10개월 아직도 오르락 내리락 합니다 저두 임당맘들이 출산하시고 사이트 안오시는걸 보면 그분들은 다 정상이 되셨을까 궁금해요 앞으로 더 좋아질수 있으시니 식이 운동 더 열심히하셔요 저두 얼마전에 갑자기 식후한시간이 170대가 나와서 깜놀~~식이 더 신경쓰고 했더니 다시 안정되더라구요 언제 또 오를지 모르지만요 ㅠㅠ 암튼 모르고 있다가 혈당이 훅 올라 고생하느니 꾸준히 혈당첵 하시고 관리한다 생각 하세요 저두 여태껏 혈당첵은 꼭 하네요 힘내
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미라
출산하고 산부인과에서는 혈당 이제 재지 말라 했는데...아니더라고요.
관리 꼭 해야하더라고요. 지금은 임당때처럼 양껏 못먹고 먹고싶은것도 참아야 하지만...산후조리원에서 양껏 먹었던 걸로...만족하려고요.
이제 슬슬 운동해야겠어요. 살이 너무 빠져서....오늘부터는 무산소운동 들어갑니다. ^^ -
꽃햇님
회식때 고기요,,, 밥은 먹지않구요~^^ 저도 출산7주째 검사후 내당능판정 받았네요~힘내자구요
화이팅~~~ -
과꽃
네...감사합니다...
간만에 아기방 옷장 정리하고 아기랑 남편이랑 놀고 쉬다보니...기분도 한결 나아지고...맘도 다시 다잡게 되네요~ 별거 아니다라고 생각하다가도...가끔 아주가끔...울컥해지긴해요...ㅠㅠ
내일 출산휴가에서 돌아온 저의 환영 회식이 있는데...뭘먹자해야할지...^^; 팀원들은 제가 이제 괜찮아진줄 알거든요...
다시 맘잡고 식이하고 운동 해야죠^^
힘주셔서 감사합니다. -
널위해
네...관리 열심히 해야죠. ^^ 힘주셔서 감사합니다.
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재바우
애기낳으면다좋아지는줄알았는데아닌가봐요~의사쌤은다정상으로돌아온다던데~그냥걱정덜게하려고하신말인가봐요~둘째갖기도무섭고~~~임당정말싫어요?~출산하시구도쭉~고생하시는걸보니제가맘이아프네요~남얘기같지않고~~얼마나힘드실지...힘내서꼭정상으로돌아오시길바래요~홧팅!!!
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