부탁드려여 ㅠㅠ 살려주세요 ㅠ
으뜸
2023.04.01
안녕하세요 올해 22살인 청년입니다..
우선 제스펙은 177/66이구요 ..제가 다니는 헬스장이 기구는 많은데 중요한건 트레이너가 없다는거..
그래서 사이트에 들려 눈요기로 보고 자세등 호흡법 여러가지 보며 하고 자세 고치면서 하고있는데
3개월정도 다녔는데 몸의 변화가 그리 오는거같다고는 늦지않아요
운동법의 잘못됐는지.. 헬스값이아깝더군요 ㅠㅠ
그래도 팔굽혀펴기는 하루에 200개씩은 하는데 팔이 커지는커녕... ㅠㅠㅠ
삼시세끼 꼬박먹구 보충제도 챙겨먹으면서 나름 열심히운동한다고는하는데
세트수가 문제일까.. 중량이 문제일까요 ..
그래도 5세트 씩은 하는데..
그리구 몸이 좀 커지길원하면서 운동하고있는데
웨이트와 유산소를 병행하면 근육량이 줄어서 몸이 더외소해 보이나요 ?
아니면 얼굴살은 빠지돼 몸은커지나요 .. 제발 답변좀 ㅠ
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꽃가람
벌크업은 알겠는데 살크업은 몬가요 ?ㅠ
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창의적
몸이커질려면 영양섭취를 풍족하게해줘서 살크업도 어느정도 감수해야된다고 생각함니다 ㅋ 몸무게가 마르셨네요 ㅠ
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달빛
아 네 ㅠㅠ 유산소와 웨이트 병행하면 몸은 커지고 얼굴살은 빠지나요 ?
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윤비
보통초창기에운동 3개월만하면 발달이 잘되는데..좀의문이긴하네요.. 하지만 3개월이아니라. 30개월은해야지 몸에 변화가 생기는 체형도있습니다. 인내심을가지시고 전진~
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