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초롱꽃
35~45도가 좋습니다^^
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고딩
각도를 다양하게 하셔서 자극을 받는것도 좋아요.
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한뎃집
저기서 2~3칸 내리셔야 될듯 저각도에서 하면 삼각근의 개입이 더 많아 부상위험이 커집니다 그리고 바는 쇄골 바로 밑으로 내리셔야 되고 팔꿈치는 바까졲으로 내리셔야 됩니다 그리고 어깨보다 넓게 잡으실수록 흉근 상부에 골고루 자극이 갑니다 좁게 잡을수록 흉근 가운데에 자극이 가고 삼각근 개입이 많아집니다
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늘솜
플랫이 수평말씀하시는건가요??
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모아
질문 수정했는데요 윗가슴 위주로 운동하기에 한칸만내기면 적당한건가요??
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행복녀
저는 저기서 두칸 정도 더 내려요ㅋㅋ 윗님 말씀대로 각이 너무 크면 어깨가 많이 개입하고 너무 낮으면 윗가슴이 안 먹으니, 조금씩 바꾸시며 각 찾으세용ㅋㅋ
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참없다
전 플랫에서 조금만 높히는게 좋던데..
사람마다 다르니까
자극에 따라 조정을 해보세요. -
지율
글쿤요..
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맨삶이
네 사진각도면 어깨개입이 큽니다
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보단
한간만더내리면될것같은데요
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