팔굽혀펴기 정자세! 질문
동생몬
2023.04.01
안녕하세요
19세 남자입니다.
제가 원래는 팔굽혀펴기 그냥 학교신체검사기준쯤되는거만하다가 (이렇게하면 1분에 50~60개)
어느날 정자세를 하라고하더라고요
그래서 팔굽혀펴기 정자세를 2주전쯤부터 시작했습니다
가슴과 턱이 바닥에닿고 팔이 직각이되는 정자세요
처음에 정자세했을때
그랬더니 지금은 최대 20회가 한계네요;
20회씩 3셋트밖에못하고잇습니다 ㅜㅜㅜ저질체력
그래도 처음에정자세할때는 15개밖에못했는데 성장한걸까요???
제가 질문하고싶은건
지금 일주일에 2개씩 늘려나가면서 (한달이면 10개쯤늘어나는건데)
조금횟수를 더 늘려야할까요??
그리고 정자세 (턱과가슴이 바닥에닿을정도로 아주 입으로 바닥에키스할정도로 내려갔다가 다시쭉올라옵니다)
정자세 20회 3셋트가한계면 체력진짜 어느정도로 약한건가요;
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