허벅지와 종아리 살을 빼고 싶어요
개랑
2023.04.01
헬스 시작한지 5개월째인데 스트레칭 웨이트트레이닝 유산소운동 각각 시간 지키고
세트 지켜서 일주일에 5일은 꼭 운동했거든요.
하루에 두시간정도 꼬박합니다.
근데 팔살은 물렁물렁하고 (아령하거든요)허벅지와 종아리는 어찌나 단단한지
좀처럼 빠질생각은 않고 더 단단해지고 굵어지는거 같아서요.
이제 여름이 되면 반바지도 입고 싶은데 저같은 사람은 웨이트트레이닝이 적합하지 않은가요?
다른 방법 없을까요? 팔살은 그동안 다리보다 소홀히해서 물렁한거 같은데 아령으로 열심히
한다면 근육이 붙을거라 생각합니다.
저도 반바지 자신있게 입고 싶거든요.
저에게도 헬스로 인해 날씬해졌다는 얘기를 듣게 속시원한 답변 좀 부탁드려요.
-
핑1크캣
www.dandm.co.kr 에서 써포터 착용후2개월 운동하고 효과 보았네요,,
잘대도 착용후 잤는데 도움 되더라구요... -
푸른들
답변 감사드립니다. 님이 일러준데로 어제부터 시작했습니다.
멋진 몸짱되도록 노력하겠습니다. 앞으로도 도움이 되는 많은글 부탁드릴게요 -
소희
원래 다리근육과 전완근(팔뚝근육)이 신체 근육중에서 제일 질기고, 발달시키기도 어려운 곳입니다. 그만큼 모양을 만들기도 어렵다는 거겠죠. 다리쪽은 적당한 웨이트(특히 런지나 스쿼트 중심)으로 해주시고, 유산소 운동 많이 해주세요.
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