거의 1년만에 다시 시작하는데 근육통이 장난아닙니다...
찬바리
2023.04.01
가슴운동을 했는데 1년전만해도 그부위에 확실히 자극이 왔거든요.. 운동하면 그부위가 딱딱해지기두 했구요
1년만에 다시 했는데 가슴운동을 해도 그부위에 자극이 안오고 삼두하고 이두, 쇠골부분에만 근육통이 엄청 심하네요..;
근육통이 심한데도 운동을 해줘야 하나요? 아님 쉬어야 하나요.....
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나려
지금 몸에 탈난거같아요 근육통이 심한데도 어제도 무리하게 했네요 ㅠㅠ 너무 아파서 잠도 못자고
세수도 못하고 숟가락 들기도 힘드네요...; ;;; -
찬놀
전 스트레칭 충분히 해주구 마지막에 유산소15분정도하니 근육통이 많이줄드라구요 빡시게운동해두
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소
저도 정말 오랜만에 팔운동했는데 운동한지3일 후부터 팔이 안펴져서 회복하는데 또 3일 걸렸어요 ㅜㅜ
팔운동 다음 다리였는데 다리 또한 지금 엄청 아프네요 ;;;
짬짬히 스트레칭 정도 해주면서 쉬고있어요 ㅎ
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