헬스초보인데요.. 운동시간질문
설화
2023.04.01
수능이끝난 고3인데요 제가오늘 헬스장에가서 운동을 해봤어요 (3분할.. 나름대로 계획짜서)
키 174에 몸무게 ( 66kg ㅡ 60kg ) 가 많이줄어드는 바람에 런닝머신은 한 10분만 빡세게뛰고...자전거 한 7분하고
계획대로 1일차 운동을했는데
힘다빠져서더이상안될때까지 하니까 한 45분걸렸나....
그래서 뭐 씻고 집에오는데
1시간조금넘게걸렸어요운동시간이 너무적은건가요???? 유산소운동 최대한줄이고 하는데...
이러면 운동하나마나인가요?제가 운동하는게 완전처음은아니고
학교다니는동안 턱걸이, 평행봉운동, 아령, 푸쉬업 뭐 이런거 많이해왔긴한데
운동시간이 너무적은것같아요
님들은 얼마나하세요???
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치리
운동시간은 개인편차가 있는데 전 오후 웨이트하는데 운동 끝나고 시간보면 1시간 20~30분 정도 걸립니다
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초코홀릭
유산소와 맨손 체조 위주로 상체 하체 2분할 위주로 토목공사 하시고 건물 지으시면 될거 같습니다
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동백
완전 초보신데 3분할은 자극도 느끼기 힘드실더러 모든 운동에 집중력이 부족하실거라 생각됩니다 살을 빼려거나 찌우려거나 기초는 심폐지구력을 비롯한 기초체력 입니다 한달 정도는
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