근육 데피에관해서. .
그림자
2023.04.01
근육을 섬세하게하려면 체지방관리를해야하는데꼭 보충제섭취와 식단조절로 가능한건가요 ??제가 군인인지라 그런면에선 조금 힘듭니다...보충제는 챙겨먹을순있지만 식단조절은 어렵네요제가 두가지를 병행안하고 지금 운동량만 증가시켰습니다.처음엔 배가많이나왔었는데 지금은 복근도 조금씩보이기시작합니다.몸무게는 처음운동했을때에 1kg 가량?밖에 빠지지않았습니다 .근데 배가 들어가고 복근이보이더군요제 운동경력은 8개월좀 넘었는데 전보다 근육량은 증가한것같습니다.근데 아직 제가보기엔 근육이 선명하지않습니다....식단,보충제 이런걸 제외하고 그냥 무작정 운동량만 늘려도 데피를 효과볼수있나요 ??
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바다
저도 그렇게는 생각합니다 ㅎㅎ...저도 대회나가보고싶어서 한번여쭈엇는데 부대에서 85kg까지 찌우고오라네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아무튼 좋은말씀 감사합니다 ^^
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유라
그렇군요 좋은말씀 감사합니당 ^^
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양자리
저도 군대에서운동을시작햇엇는데오~ㅎ군대란특성상 데피는좀힘들더라구요.ㅎ저도전역하고느낀거지만 더뿔리고나올껄이란느낌받앗어요. ㅎ 글보니체지방은마니빼신거같은데ㅎ지금부터다시 잘먹고 더빡세게해서 뿔리셔서나오는것도좋을거같아오.ㅎ
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한누리
아뇨.....근선명도는 보충제 섭취유무등을 떠나서 체지방을 줄여야 해요.. 그러기 위해선 철저한 식단관리는 필수적입니다 부대에서 식단관리하기 쉽지.않죠.. 차라리 부대에서 몸 불리시구 나와서 빼시는걸 추천해요^_^
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