초보운동방법
상큼한캔디
2023.04.01
운동을시작하려는진짜초보입니다..
뱃살을빼기위해서옆구리살과..
여튼!!단백질보충제를먹으면서운동하려고하는데 무분할운동이머죠..하루에운동을머머머해야하는지좀알려주세요ㅠㅠ
맨몸으로하라는건머고..헬스가수학같네요..너무어려유요..
런닝은어떻게얼마나뛰고 그후에3대운동 몇회몇세트씩하고 몇분안에복근운동까지끝내야하는지상세하게알려주실분어디없나요..?부탁드립니다고수님들(--)(__)(--)(__)꾸벅꾸벅..
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링고
우선 유산소운동부터추천합니다
줄넘기나 러닝머신 조깅등 -
헛장사
저도 궁금합니다ㅠㅠ
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재넘이
누구는 10개 해도 힘들고
누구는 단3개도 못하는 사람도 있습니다
다 개인차 운동수행능력,유연성으로 인한 가동범위
제한 등등
횟수,세트 정하는게 우선이 아니라는 말입니다
그냥 자세나올때까지 맨몸으로 아님 빈봉으로라도
100개고 1000개고 하는거에요;;; -
하루키
예..근데 몇회몇세트씩하는건지말씀해주시는게그렇게어렵나요?운동하고계신분들도저와가튼때가잇을꺼라생각하고그때토대로 배우신방법궁금해서배워보려고올린게포괄적인가요?
그리고 좋은정보감사합니다 -
달빛
갖춰서하겟단소리가아니구요,,운동법을모르고3대운동운어떻게해야하는지도모르기에조언을듣고자올린글입니다ㅠㅠ..흠..
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