운동 후 물을 마셔도 되나요??
배꽃
] 저희 엄마가 그러시는데 운동 후 물 마시면 살이 않빠진 다고 해서
마시고 싶어도 꾹 참거든요.
그래서 그러는데 마시면 않되나요?
그리고 너무 간식이 먹고 싶으면 밥대신 빵이나 과자를 먹어도 지장에 없나요?
저녁밥 대신 코코아 한잔은 괜찮나요?
성장기라서 많이 배가 고픈데
배 않고프게 하는 방법이 없나요?
칼로리 적은 음식을 먹으시라고 하시는 분들이 많은데
해먹을 수가 없어서....ㅜㅜ
엄마가 않해주내요.
아니면 제가 한다고 하면 니가 뭔 불을 만지냐고 화내요 ㅡㅡ
그래놓고선 여자얘가 왜 음식에 관심이 없냐고 참 어이가 없어서
아무튼간에 저는 단기간에 8키로를 빼려구요
한 두달동안
전에도 두달동안 칠키로나 뺐지만 또 빼야 될거 같아서요
그때는 저녁은 굶었는데
이번에는 이상하게 못 굶겠어요
배가 고픈건 참을 수 있는데 배가 고픈 상태에서 운동 하기 힘들거든요
물을 마시라고 하시는 분들도 많지만 빈속에 물마시면 전 이상하게 더 배가고프고
어지러워 지거든요
그래서 아침에 물 마시려고 해도 빈속에 마시면 어지러워서 잘 하지않아요
뭐 좋은 방법 없나요?
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큰나라
코코아보단 우유가 더좋을듯해요! 코코아엔 설탕이많이들어있잖아요~한참 키크실 나이니까 우유를 드시는게 더좋을듯^^
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꺆잉
운동할때 물안마시면 큰일나요~ 수분이필요하니까 많이드시면 더 많이빠지는 것 같던데... ㅋ
전 하루에 3~4L정도 마셔요^^ 밥같은거 더 많이먹었을때는 더 많이 먹구여!!그러면 살로 잘안가요! -
스콜피온
물을 많이 자주마셔주세여.한꺼번에 급하게 마시면 안되고.그냥 씹듯이 마시세여..전 날마다 끓여마시네여.생수는 안좋아해서..암튼..하루에 ..생수병 한 통.마신답니다..
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아놀드
물은 많이 먹을수록 좋아요
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별글
운동할때 물을 마셔줘야 한다고 알고 있어요 저는~
운동할때 수분이 부족하기 때문에 물로 수분을 보충해 줘야 한다고 들었는데 ^ ^
전 매일 운동할때마다 수시로 물 0.5리터씩 먹는걸요;; ㅋㅋㅋ
간식은 드시고 싶으시면 과일을 드시면 좋을것 같구요~
그리구 저녁으로 코코아한잔 드시면 배가 많이 고프실텐데;
전 저녁에 밥 반공기 먹거든요~ 저녁에 고기먹으면서 해도 잘만 빠지던걸요;
밥조절은 물론 필요하지만 너무 과하게 음식을 줄이시면 안좋데요~
그냥 밥은
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