다른분들은 어떤지 궁금합니다..
드리
요즘 집사람이 처가집에 간 관계로 밥을 어무이 집에서 먹고다닙니다..
30년넘게 길들여진 손맛에 배도 고픈상태에 였기에
진짜 꿀맛이 따로 없더군요..
메뉴는 햄 구이, 청국장,김치,김,낙지젓갈 요렇게 먹었구요..
밥은 잡곡밥 1공기 먹엇습니다..
더먹고 싶지만 그냥 꾹참고..
옆에 고구마 삶은게 있길래 애법큰걸루 1개 먹고 우유도 한잔 같이 먹엇죠..
저는 고구마는 착합니다..
먹고 나니 배가 좀 부르더군요..
집에 와서 식후 2시간 잿더니 127이나오는군요..
운동은 하지 않앗고...
3시간 혈당 재보니 140 나옵니다.ㅎㅎ
금방 4시간을 잿는데 148 나오는군요..
좀 안습입니다 ㅋㅋㅋ
글은 안썼는데 제가 자주 겪는 현상이거든요..
다른분들은 어떠신지요?
-
핑1크캣
고구마가 그렇던가요? 흐미 저는 고구마 먹고 혈당체크 해봐도 괜찮길래...
마음놓고 먹는데... -
마디
제 경험상으론 고구마가... 시간후 혈당상승의 원인이아닐까... 생각이.. 드네요
저는 고구마를 먹으면 오히려 2시간 혈당은 괜찮은데 3시간이나 4시간 혈당이.. 안습이더라구요
잘 안떨어져서 넘 미오미오 -
Addictive
매번은 아닌데..자주 그렇숩니다.ㅎㅎ
-
Addicted
고구마 먹고나니 배가 좀 부르긴 햇는데..
그렇다고 과식은 아닌것 같은데 ㅎㅎㅎ -
MinA
저도 그럴때 있습니다... 두시간 110 세시간 125 네시간 110 이런식으로 ^^;
단백질,기름진 음식일 때 그렇습니다..
일반 한식에선 그런적은 거의 없구요.. -
고딩
네.. 저도 얼마전부터 몇번 실험을..ㅋㅋ
5번중 4번은 2시간후 혈당이... 점점 더 높아지더라구요..ㅜㅜ
저도 첨엔 고구마 괜찮다고 생각했답니다. 으앙 배신자 -
딸기맛사탕
정답은없습니다
한공기에 추가로 드셨으면 과식입니다
한숟가락 차이로도 혈당을 좌우 할수있습니다 -
꽃달
보통 다른 식단도 그러신가여?? 4시간이면 거의 식전 수치에 가까운데...
전 식전 수치 거의 80대입니다... -
바람
과식하믄 그럴거 같습니다...
단백질 섭취가 많아도 그럴거 같구요 ^^
적당한 식사와 고른식단이 쵝오~! -
Emily
기름진 음식은 햄구이가 잇엇는데 2쪽밖에 안먹었고..
나머지 음식은 그다지 영향을 줄것 같지가 않은데요...
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