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도래
벤치 기울여서 싯업을 하시면 상,하복부 둘다 자극됩니다~
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무들
상복부 하복부 나누는 것 자체가 무의미 하지만 꼭.. 나눈다면 하복부 운동에
좀 더 중점을 두고 하시는게 좋습니다. -
세리
식스팩은 복근운동으로 만드는게 아닙니다.
식단 관리와 꾸준한 운동을 통해서 체지방을 조절해서 만드는것이지요. -
크심
누구나 복근이 있지요.
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Isolation
상복부운동이나 하복부운동이나 사실 둘다 복직근으로 통합되어있기떄문에 같이 쓰입니다 나눠서 따로 쓰이는것은 아니구요 ㅎㅎ 일반적으로 하복부 운동이 좀더 하체 부하가 있어 강도가 높구요.
복근이 보이는것이라하면 체지방률이 약10%정도때 보이는것이니 상복부운동만 자극만 제대로 준다는 가정하게 가능하긴 합니다 ~ -
들찬길
하복부 상복부 둘 중 하나 하나라면 하복부 하시는게 더 나으실겁니다~
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노을
나중되면 알아서 하복부도 하시게 될겁니다 ㅎㅎㅎ
하복에도 약간의 자극이 되긴해도 병행해주셔야~
참고로 옆구리도 살이 많으면 곤란하더라구요
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