살얼마나 빠지나요?
탄성
2023.04.01
제가 밥은 김치랑만 먹고
불량식품은 거의안먹고
운동을 하려고 하는데요..
운동이 허릿살뺴는데 좋은 체조 하루6분하는거랑요
엉덩이 운동이랑 매트운동이랑 다리운동이랑 해서 이렇게 할건데요..
이정도 해서 효과가 있을까요?..
현재 제몸무게는 63키로고요..
근육이좀 발달했다는데 43키로나가구요..체지방이 20키로인데..
저는 사실 운동 다리운동해봤는데 동영상속에 주인공은 힘들어 하는데 저는 다리가 시원하고 좋드라구요..전혀안힘들고 오히려 몇개더했거든요.. 그래서 의문이 들어서 .. 이것만해도 효과가있는지..아니면 추가적으로 걷기를 30분한다든지..그런걸 더 해도 되요.!! 의견을 적어주세요!!
ㅜㅜ 저 진짜 살빼고 싶어요 너무 뚱뚱한것 같아요ㅜㅜ키는 169정도되요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |