휴가 기간 동안 집중 운동 해 볼 생각인데 다이어트에 효과적일까요?
아서
2023.04.01
약 2주간 휴가를 얻을 수 있는데
그 동안 집중적으로 다이어트를 해 볼까 싶어요.
먹는 건 지금도 다이어트 식단이니 그대로 두고
하루에 몇시간씩 운동하려고 하는데 효과가 있을까요? 괜히 몸에 무리만 가는건 아닌지 ㅠ.ㅠ
가능하다면 하루에 5~6시간 이상씩 하고 싶어요.
지금 다이어트 복싱 중인데
대체로준비운동, 러닝머신20분, 윗몸 일으키기 60번, 줄넘기 약 20분
복싱 연습 약 20분
이렇게 한시간 조금 넘게 하고 있어요.
위의 프로그램을 반복헤서 하루에 5~6시간 하면 효과적으로 다이어트가 될까요?
경험 있으시거나 아시는 분 답변 부탁드릴께요 :)
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겨루
단기간다이어트로는 허벌 단백질다이어트가 젤 좋은것같아요.. 단백질쉐이크먹으면서 지금하시는 운동 같이 하신면 정말 효과가 짱일걸요^^* 단백질다이어트는 꿀벅지가 관리도 잘해주고 친절하게 상당해줬요.. 함 가보세요..
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